toitmine See on elusorganismide põhitegevus, mis hõlmab toidu allaneelamine, et rahuldada põhiline toitainevajadus, et saavutada meile arenemiseks vajalik oluline energia.
Seega ei saaks elusolendid ilma toiduta reguleerida ega säilitada ainevahetusfunktsioone ja järelikult ei saaks me nautida head tervist, veelgi enam, oleks meil teatud võimalus surra, kui toitumine seda ei vahenda.
Pidades silmas, et tegemist on toiduga ja selle tähtsusega elu arengule ja säilimisele, saame süveneda meid puudutavasse mõistesse: hea toitumine.
Hea toitumine See on selline, mis rahuldab täielikult inimese vajadused, eriti mis vastab tema vanusele. Näiteks laste ja noorukite puhul pakutakse välja toitumist, mis aitab otseselt kaasa kasvule ja arengule, või täiskasvanute puhul on see selline, mille eesmärk on tagada, et vanemad inimesed säilitaksid kehakaalu, mida nad selleks peaksid. et vältida mõningaid halbade toitumisharjumustega seotud haigusseisundeid, nagu näiteks südame-veresoonkonna haigused, mis on paljudel juhtudel seotud liigse rasvatarbimisega.
Näiteks hommikusöögi ajal tarbitavad valgud, vitamiinid ja mineraalid on olulised inimese vaimse võimekuse ja intellektuaalse jõudluse parandamiseks. Õppimine on kahtlemata meie aju üks keerulisemaid funktsioone ja ühtlasi ka üks olulisemaid, kuna selleks, et see avardaks maksimaalset potentsiaali, on enne selle läbiviimist vajalik korralik toitumine.
Nüüd tuleb märkida, et need toitained, mida hommikusöögi ajal tarbitakse, tuleb üle kanda ka ülejäänud päeva toidukordadele, et toitumine oleks tõhus selles mõttes, et varustada meid energia ja võimetega.
Samuti on oluline mainida, et kui heale toitumisele lisada füüsiline aktiivsus, on selle inimese füüsiline tasakaal kahtlemata väga hea.
Hea toitumine suurendab alati inimese heaolu sellistes aspektides nagu emotsionaalne, füüsiline ja sotsiaalne.
