Rasv on erinevat tüüpi ja erinevate omadustega lipiidmaterjal, mida leidub peaaegu eranditult loomsetes organismides. Rasva iseloomustab see, et see koosneb rasvhapetest ja glütseriinist. Sõltuvalt iga juhtumi molekulide arvust võib selline kombinatsioon põhjustada erinevat tüüpi rasvu, kuigi tuntuim on triglütseriinrasv. Triglütseriidid on suuresti seotud hea tervisetaseme säilitamisega või mitte ning seetõttu on see üks olulisemaid väärtusi, millega organismi rasvade analüüsimisel arvestada.
Kõhu rasv
Kõhu maht on olnud pikka aega mureks meestele ja naistele, kes soovivad omada saledat ja heas proportsioonis figuuri.
Rasva kogunemist vöökohale on peetud esteetiliseks probleemiks, kuigi iga päevaga on rohkem tõendeid selle kohta, et see on südame-veresoonkonna haiguste tekkega seotud tegur, isegi kui rasva kogunemine toimub kõhupiirkonnas. normaalseks peetava kehakaaluga inimene.
Kõhurasva ladestumine on kolme peamise teguri vastastikuse seose tulemus: geneetika, halvad toitumisharjumused ja istuv eluviis.
Kõhu rasva jaotumine
Keha pinda katva nahakihi all jaotub kude, mis võtab enda alla ruumi selle ja lihaste moodustatud tasapinna vahel. See puudutab nahaalust kude. Selles kihis on rasvarakud, mida nimetatakse adipotsüütideks ja millel on võime suureneda, kui lipiidid kogunevad sisse. See nähtus kujutab endast adaptiivset mehhanismi, mis võimaldab energiat koguda, kuna rasvkude võib toota veidi rohkem kui kaks korda rohkem energiat kui glükogeen (suhkru kogumise viis) või valgud võrdse mahuga.
The nahaalune rasv see on kõhurasva peamine vorm. Seda jaotatakse ka kaelale, kätele, seljale, tuharatele ja reitele, kui inimene kaalus juurde võtab. Tavaliselt kirjeldatakse seda kui pirnikujulist kogunemist.
On olemas ka teist tüüpi kõhurasv, see on vistseraalne rasv. See jaotub siseorganite ümber, nii rindkere, südant ümbritsevate kui ka kõhu tasandil. See jaotus peaks hoiatama kardiometaboolsete häirete esinemise eest, mis kahekordistavad südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski.
Vöö läbimõõt kui riski ennustaja
Selliseid parameetreid nagu vererõhk, kehakaal, samuti veresuhkrute ja lipiidide taset on kasutatud parameetritena selliste sündmuste nagu südameatakkide või insultide tekkeriski määratlemiseks.
Sellesse loendisse tuleks lisada ka ümbermõõt või kõhu ümbermõõt, arvestades normaalväärtusi alla 102 cm meestel ja alla 88 cm naistel. Õige mõõtmise viis on mõõdulint, mis tuleks asetada naba tasemele.
Nende parameetrite väärtuste tõus on seotud diabeedi tekkega, kolesterooli ja triglütseriidide taseme muutustega veres, arteriaalse hüpertensiooni ja tromboosiga.
Nagu äsja tõstatati, on rasvade mitmekesisus, kuigi võime need jagada kahte põhiliiki: tahked rasvad ja vedelad rasvad. Tavaliselt on tahke rasv kõige populaarsem ja tuntuim, eriti kuna see on see, mis looma või inimese kehas või organismis kõige paremini nähtavaks muutub. Teisest küljest on tavaline tähistada vedelaid rasvu õlide nimetusega, kuigi see ei tähenda, et need pole enam rasvad või tervislikumad.
Olemasolevate rasvade erinevate valikute hulgast vastavalt küllastustasemele, koostisele ja rasvhapete osakaalule leiame küllastunud rasvu (tahked rasvad ja tervisele kahjulikud, kui neid esineb organismis liigselt), küllastumata rasvu (vedelad ja struktuurilt kergem.Mõned neist muutuvad organismi jaoks väga olulisteks toitaineteks.Küllastumata hulgast leiame ka monoküllastumata ja polüküllastumata) ja lõpuks transrasvu (kõige kahjulikumad, kuna need on kunstlikud ja tekivad selle oluliste omaduste muutumisel).
Rasva üks peamisi eesmärke on selle aine muundamine energiaks, mis aitab kehal korralikult toimida. Lisaks võimaldab see kaitsta siseorganeid, luues end õrna membraanina, samuti kaitsta keha ebasoodsate ilmastikutingimuste eest. Liigne rasva kogunemine muudab energiatarbimise väheseks, et seda oleks vaja uuendada ja seetõttu rasvkuded kasvavad ja neid ei kasutata uuesti. Tervisliku toitumise, treenimise ja harjumuste, näiteks suitsetamise, kaotamiseks on oluline säilitada kehas hea rasvasisaldus.
Adobe pilt: Fandy
