Isiku või asja asukoht
Seda nimetatakse kehahoiakuks vastavalt olukorrale või režiimile, millesse see asetatakse, positsioonile, mis sellel on, olgu see siis inimene või selle puudumisel asi.
Selgroog tagab inimese kehaasendi
Niinimetatud selgroogsetel tähistab keha asendit või asendit lülisammas, mis on nende olendite kehaosa, mis täidab ruumilise asendi andmise funktsiooni..
Tänu sellele, st tänu selgroole, on meil püstine, püstine või kumerus poos. Väärib märkimist, et inimese positsiooni tüüp on suuresti seotud tema geneetilise pärandiga, sest näiteks kui meie peres on esinenud seljaprobleeme, mis on avaldunud järjestikku läbi erinevate põlvkondade, siis tõenäoliselt ka meie lapsed kannatavad neid ja meist rääkimata.
Seda tüüpi probleeme saab parandada korduvate füüsiliste tegevustega, nagu jooga, võimlemine, ujumine jne.
Hea rüht aitab kaasa inimese tervisele ja esteetikale
Niisiis, nendest esimestest väidetest, mida me poosi ja selle asjakohasuse kohta avaldasime, peame ütlema, et õige kehahoiak on igaühe jaoks äärmiselt oluline, mitte ainult sellepärast, et see toob kasu meie tervislikule seisundile üldiselt, sest meil pole selja-, vöö- või kaelavalu, mida halb rüht tavaliselt tekitab, aga ka esteetilisest aspektist on asjakohane, sest hea rüht ehk õige püsti ja sirge hoidmine annab välimusele ülipositiivse plussi.
Samuti on püstine ja õige kehahoiak oluline hea hapnikuga varustamise tagamiseks ja seedevaevuste vältimiseks, kui halb rüht põhjustab meie seedimist sekkuvate organite kokkusurumise.
Kõik, mida teeme, nõuab kehahoiakut
Enamik tegevusi, mida me igapäevaselt teeme, eeldab üht või teist poosi. Näiteks köögikappidest taldriku võtmiseks, kui need on meie kõrgusest kõrgemal, peame nende kättesaamiseks venitama, kui vastupidi, siis allpool, peame kummarduma. Niisamuti, kui osaleme näiteks üritusel, mis nõuab meilt käitumist, on formaalne hoiak, et siis tuleb vastavalt oludele hoida oma keha püsti ja seega kümneid erinevaid asendeid.
Inimese meeleolu määrab ka kehahoiaku
Teisest küljest, ja kuigi seda ei võeta nii arvesse kui muid tingimusi, on psüühikal palju pistmist ühe või teise kehaasendi, st hea või halva kehaasendi määramisel, mis toob kaasa negatiivsed tagajärjed meie tervisele, näiteks.
Elu kõige kindlameelsemad inimesed on tavaliselt püstise kehahoiakuga, seevastu depressiivsema hoiakuga inimesed kalduvad kehas kalduma.
Staatiline ja dünaamiline kehahoiak
Niinimetatud staatiline poos on see, mida kiputakse teatud hetkel säilitama ja dünaamika on see, mille me omaks võtame, et reageerida gravitatsioonijõule, mis kipub meid alati tasakaalust välja viima.
Kehahoiakut saab korrigeerida harjutuste, erialase õpetamise ja ergonoomilise mööbli kasutamisega
Õnneks saab kehaasendi teemat modifitseerida ja läbi töötada selle aine spetsialistide pakutava õppe kaudu.
Teine suurepärane võti rahuldava kehaasendi saavutamiseks on regulaarne füüsiline aktiivsus. Füüsiline treening on alati hea ja igat tüüpi patoloogiate puhul ei ole kehv kehahoiak sellest vabastatud.
Teisest küljest ei saa me ignoreerida negatiivseid mõjusid, mida pikaajaline töötamine vales asendis või minimaalsete ergonoomiliste omadustega mööblil sageli meie kehahoiakule avaldab.
Soovitav on tool, mille kõrgus on 65–75 cm ja ruumiga, mis võimaldab jalgu põrandal sirutada. Ja kui kasutame arvutit, siis peaks ekraan olema silmadele vastaval kõrgusel ja umbes 50 cm. ära.
Ideaalne kehahoiak
Ideaalne kehahoiak kellegi jaoks on selline, mis ei ole liialdatud ega poosis, suurendades kumerusi, vaid pigem selline, mis säilitab selgroo füüsilised kõverused... Pea püsti, ära vääna kehatüve, neutraalne vaagen ja alajäsemed joondatud nii, et keharaskus jaotuks õigesti.
