Mõistel fitness on kaks erinevat, kuid omavahel seotud tähendust. Esimene definitsioon, mille võime fitnessile anda, on selline, mis viitab üldisele heaolule ja füüsilisele tervisele, mis saavutatakse mitte ainult tervisliku eluviisi arendamise, vaid ka ja peamiselt pideva ja püsiva treeninguga aja jooksul. Sõna teine tähendus on see, mis tähistab füüsiliste tegevuste tüüpi, mida tavaliselt mõistetakse "fitnessina" ja mida tavaliselt tehakse konkreetsetes spordiruumides.
Sõna fitness tuleb inglise keelest ja tähendab "heaolu" (fit = tervislik, tervislik). Sel moel on fitness saavutanud selle üldise heaoluseisundi peamiselt sellise füüsilise tegevuse arendamisega, mille põhieesmärk on tugevdada keha ja lihaseid, piirata rasva osakaalu kehas ja enamikul juhtudel võimaldada kaloreid. või energiatarbimist. Sellele heaoluseisundile lähemale jõudmiseks on äärmiselt oluline säilitada treeningu tase aja jooksul, et mitte kaotada tulemusi ja neid isegi intensiivistada. Siinkohal on huvitav märkida, et enesetunne on ajastust erinev ja see, mida me tänapäeval selliseks peame, ei olnud alati selline (enne eelistatakse suurema rasvasisaldusega ja vähem töödeldud keha).
Samal ajal võib sõna fitness viidata harjutuste tüübile, mis on tavaliselt seotud selle konkreetse heaolu seisundiga. Sel moel on praegu populaarne fitness seisund, mis saavutatakse mitmesuguste aeroobsete tegevustega, alates spordialadest nagu tennis, jalgpall, ujumine, jäähoki, võidusõit jne. Samas põhineb fitness kui harjutuste või kehaliste tegevuste kogum oma vormis peaaegu peamiselt tegevustel, mida saab teha jõusaalidena tuntud ruumides: raskused, lihasharjutused, kõhulihased, venitused ja muud. Selleks on jõusaalides mitmekesine hulk seadmeid ja vahendeid, mille abil arendada ja saavutada oodatud tulemusi.
