Füüsilise tegevuse all mõistetakse mis tahes tegevust või harjutust, mille tulemuseks on energiakulu ja mis paneb selle tegijas liikuma palju nähtusi nii kehalisel, vaimsel kui ka emotsionaalsel tasandil. Füüsilist tegevust saab läbi viia planeeritult ja organiseeritult või spontaanselt või tahtmatult, kuigi mõlemal juhul on tulemused sarnased.
Tavaliselt on füüsiline aktiivsus võime, mida valdavad kõik liikuvad elusolendid: loomad ja inimesed. Inimeste puhul saab aga kehalist tegevust kavandada ja korralikult korraldada, et saavutada konkreetseid tulemusi, näiteks kaotada kaalu selge ülekaalu tõttu või selge kavatsusega tuua kehale tervist läbi praktikast saadava kasu. teadaolevalt toovad.
Pakub konkreetset füüsilist ja vaimset kasu
Inimeste kehaline aktiivsus on viimastel aastakümnetel muutunud väga populaarseks kui otsene viis mitte ainult füüsilisele, vaid ka psühholoogilisele ja emotsionaalsele heaolule, kuna arvatakse, et treening maandab stressi, võimaldab väljutada toksiine ja äratab keemilisi komponente, mis on seotud isiklik rahulolu.
See populaarsus avaldub selgelt paljudes selle harjutamiseks pühendatud ruumides, näiteks jõusaalides, ja ka avalikes kohtades, nagu väljakud, on peale surutud kehaline aktiivsus ja sel viisil on ühendatud kaks väga tervislikku tegevust: õues ja võimlemine.
Füüsilist aktiivsust saab teha või teostada mitmel erineval viisil. Kui see on tahtmatu või planeerimata, sarnaneb füüsiline aktiivsus pigem põhitreeningutega, nagu kõndimine, majapidamistööd ja paljud muud tegevused, mis hõlmavad keha liikumist. Ka planeeritud füüsiline aktiivsus on väga mitmekesine ning sealt leiab palju erinevaid harjutusi, mis on mõeldud erinevat tüüpi publikule, erinevatele vajadustele ja erinevat tüüpi tulemuste saavutamiseks.
Füüsilisel aktiivsusel on palju eeliseid, nagu oleme juba välja toonud, näiteks tervise parandamine keha tasandil (parandab vereringet, võimaldab kaotada rasva, aktiveerib ainevahetust, annab lihastele jõudu), aga ka emotsionaalsel ja psühholoogilisel tasandil, kuna see võimaldab kehal on stressist vabaneda, energiat uuendada ja kogu jõud, mis meil on, ära kasutada ja et mõnikord võib see, kui see kehast õigesti ei lahku, väljenduda ärevussümptomites, mis võivad oluliselt mõjutada meie elukvaliteeti.
Teeb meid seltskondlikumaks
Teine eelis, mida me ei tohiks ignoreerida, on seltskondlikkus, mida füüsiline tegevus tavaliselt toob. Jõusaalides või füüsiliste tegevuste rühmades inimesed kohtuvad ja suhtlevad ning see avab loomulikult võimaluse leida uusi sõpru, mis on sageli mootoriks või impulsiks füüsiliste treeningute jätkamiseks, sest need julgustavad meid ja saadavad meid.
Selle valmimise tähtsus varases eas
Nagu näeme, on füüsilisest tegevusest palju kasu ja me ei leia mingeid miinuseid, näiteks on väga oluline, et selle praktikat sisendataks lastele juba varakult. Kodus peaksid vanemad julgustama neid tegelema spordialaga, mis hoiab nad eemal istuvast tegevusest ja halbadest harjumustest, ning loomulikult peaks kool kui suhtlemis- ja õpetamisagendina esmatähtis hõlmama füüsilist tegevust kui silmapaistvat õppeainet ja avaldama sellest poistele muljet. naudi selle teostust.
Kuigi kehaline aktiivsus on põhihariduse osana sisuprogrammide osana, on oluline, et see oleks eelistatud koht ja see oleks huvitavate tegevuste ajakiri, et kõik õpilased oleksid oma praktikast entusiastlikud. Lisaks harjutustele soovitatakse ainet täiendada populaarsete spordialade nagu jalgpall, võrkpall, jäähoki, ragbi, tennis jm harjutamisega.
Jõusaalid, klubid ja treeningkeskused on tänapäeval äärmiselt populaarsed, kuna need pakuvad sageli palju erinevaid tegevusi kaastöötajatele ja klientidele, et leida nende eesmärkidele ja vajadustele kõige paremini vastavad füüsilised harjutused.
