Seda tuntakse kui lihaste lühenemine lihase pikkuse suhtelisele vähenemisele.
See väljendub lihase liikuvuse vähenemisena, mis võib olla tingitud lihase enda või seda katva membraani, mida nimetatakse fastsiaks, muutustest.
Miks lihaste lühenemine toimub?
Lihaste suurus võib muutuda tänu nende kokkutõmbumisvõimele. Lihaste kokkutõmbumine on protsess, mis toimub siis, kui lihaskiud liiguvad üksteise kohal. Kui lihas tõmbub kokku, peab see omakorda libisema üle ümbritsevate lihaste.
Selle protsessi hõlbustamiseks koosneb lihaste süsteem reast membraanidest, mis katavad lihaseid ja nende kiude, mis võimaldab neid isoleerida või eraldada ümbritsevatest struktuuridest, hõlbustades liikumist.
Lihaste kaasamine. Sageli piiravad lihase vigastused, mis põhjustavad arme või adhesioone kas trauma või operatsiooni tõttu, lihase osa liikumist, mis viib selle lühenemiseni. Lihaseid võivad lühendada ka häired, mis põhjustavad jäikust või spastilisust, mis võivad tekkida neuroloogiliste häirete, peamiselt ajuveresoonkonna õnnetuste ja Parkinsoni tõve järjena.
Fastsia või lihase ümbrise kaasamine. Fastsiaed on kollageenist moodustunud struktuurid, mis muudab need väga tugevaks ja vastupidavaks. Need võivad trauma või operatsiooni käigus vigastada, mis võib põhjustada fibroosiprotsessi, mis muudab selle jäigemaks. Fasciaid mõjutavad ka sellised olukorrad nagu emotsionaalne pinge ja püsiv stress.
Mõned lihased lühenevad tõenäolisemalt
Mõned lihased on hädavajalikud kehahoiaku ja tasakaalu säilitamiseks tavalistes igapäevatoimingutes, nagu kõndimine, istumine või lihtsalt püsti või püsti seismine.
Nendel lihastel peab olema teatud määral pidev kokkutõmbumine, mida nimetatakse lihastoonuks, mis muudab need lühenemise suhtes vastuvõtlikumaks. Nende hulka kuuluvad käte esiosas paiknevad lihased, samuti selja-, tuhara- ning reie- ja sääreosa lihased.
Lihaste lühenemine võib mõjutada jõudlust ja tervist
Lihaste lühenemine kahjustab lihaste funktsiooni ja normaalset arengut, mille tulemuseks on väiksem jõudlus ja jõud.
Lühenenud lihaste tõttu kasutatakse liigutuste tegemiseks abilihaseid, mis põhjustab valu kaugemates piirkondades.
Kuidas ravitakse lihaste lühenemist
Parim viis lihaste lühenemise vastu võitlemiseks on rehabilitatsiooniplaani rakendamine.
Venitus- ja massaažitehnikad on suureks abiks, kuid mõneks ajaks võivad need osutuda vajalikuks, kuna lihaste lühenemisega tuleb olla ettevaatlik, et vältida vigastusi, näiteks äkilistest liigutustest tingitud rebendeid.
Foto: Fotolia - Studio Grand
