Spordi ja tervise vallas on kõndimine veel üks võimalus treenimiseks ja sobib suurepäraselt erinevatele inimestele, kuna see ei tekita suuri nõudmisi ega suurt mõju, et ei saaks vigastada ega kahjustada, nagu seda teha võivad teised nõudlikumad spordialad. Jalutuskäik on viis olla liikumises ja keha treenida, ilma et oleks vaja suurt eelnevat treeningut või ligipääsu kallitele või eksklusiivsetele liikumis- ja kehalise aktiivsuse keskustele ehk sellega saab hakkama igaüks.
Kõnnist rääkides räägime harjutusest, mis põhineb just nimelt rütmilisel, konstantsel viisil ja soovitud kiirusel või intensiivsusega kõndimisel. Kõndimist kasutatakse sageli treenimiseks, kuna see hoiab südame-veresoonkonna süsteemi töös, samuti võimaldab see treenida hingamissüsteemi, kaalust alla võtta ja lihaseid parandada. Kuid erinevalt teistest spordialadest või kehalise tegevuse liikidest võimaldab jalutuskäik külastada ka erinevaid kohti ja nautida maastikku, seega lisatakse see väga olulise detailina, mis puudutab spordiala pakutavat naudingut.
Tavaliselt soovitatakse jalutuskäiku eakatele, sest see on harjutus, mis ei sisalda ohte ja mida igaüks saab reguleerida vastavalt oma vajadustele, võimetele, soovidele ja arsti soovitustele. Igal juhul soovitatakse tavaliselt teha iga päev umbes 30-minutilisi jalutuskäike (sobiva kiirusega) nii, et keha oleks alati aktiivne ja välditakse istuvat eluviisi.
Jalutuskäiguks pole vaja liigset varustust: soovitatakse vaid spetsiaalselt selleks otstarbeks loodud mugavaid jalanõusid. Vastasel juhul võib valede jalatsite kandmine tegevuse läbiviijatele kergesti vigastusi või kahju tekitada.
On erinevat tüüpi jalutuskäike, mis on mõeldud erinevatele maitsetele. Seega on jalutuskäike, mis võivad hõlmata suuremat riski või seiklust (tuntud kui matkamine) ja mida tavaliselt tehakse avatud kohtades. On ka jalutuskäike, mis võivad vajada muid tööriistu (nagu kepikõnni puhul, kus kasutatakse keppe), jalutuskäike, mis on huvitatud kiiruse parandamisest jne.
