Sisemine rahu on heaolutunne, mida kogeb inimene, kes tunneb end hästi, on seesmiselt rahulik ja lõdvestunud.
Sisemine rahu on õnne kõige olulisem eesmärk, sest selleks, et olla varem terved isiklikud suhted, peab inimene end hästi tundma. Mida tähendab omada sisemist rahu?
Meele rahulik
Meelerahu omamine tähendab minevikuga rahu sõlmimist, viha mitte vedamist eilsete asjade peale, kõrget enesearmastust läbi positiivse enesehinnangu, elamist ühenduses olevikuga. Need on kõige olulisemad koostisosad, mis määratlevad sisemise rahu, koostisosad, mis panevad inimese kogema erilist valgust. Just see heledus toob rõõmu ja illusiooni.
Inimene, kes kogeb sisemist rahu, on õnnelik ka üksinduse hetkedel, sest ta teab, et täielikku üksindust ei eksisteeri seni, kuni on iseennast, ja siis saavad vaikuse ruumid isiklikuks naudinguks.
Kuidas saavutada sisemine rahu?
1. Esiteks on väga oluline omada elueesmärki. Ehk omada eksistentsiaalset täitumisplaani, mis näitab kutsumust õnne otsimiseks: igal inimesel on oma tee ja ta kogeb rahu, kui ta on õigel teel.
2. Inimene on vaba oma tegusid ellu viima. Selles mõttes on hea tegemine õnneprintsiip, kuna eetilisest küljest täidetud kohustuse rahuldamine toob kaasa ka sisemise rahu.
3. Mugav on otsida tasakaalu erinevates eluvaldkondades, et viljeleda töö- ja eraelu võrdväärselt.
4. Positiivne mõtlemine aitab keskenduda reaalsuse meeldivale poolele, negatiivne aga suurendab heitumust. Optimism aitab tugevdada sisemist rahulikkust, sest positiivne mõtlemine tekitab meeldivaid tundeid, mis avalduvad tegevuses.
5. Muusikateraapia aitab tõsta rahutunnet, sest muusikal on otsene mõju meeleolule. Rahulikkust toova taustal on võimalik teha lõdvestusharjutusi maheda muusika taktis.
6. Kasvatage sõpruse väärtust, sest isiklikud suhted toovad tunnustust ja enesehinnangut.
7. On tervislik kehaline harjutus, mis toob rahu: kõndimine looduslikus keskkonnas ja värske õhu hingamine.
