Seda nimetatakse toit juurde mis tahes tahke või vedel aine, mida elusolendid neelavad, et reguleerida oma ainevahetust ja säilitada oma füsioloogilisi funktsioone, näiteks kehatemperatuuri, st inimene vajab toitu, et asendada elusainet, mida me kasutame organismi tegevuse tulemusena ja sest peame tootma uusi aineid, mis aitavad kaasa uute kudede arengule, mis aitavad otseselt kaasa meie kasvule.
Kuid lisaks sellele rangelt füüsilisele põhjusele ja mis tahes liigi ellujäämisele on toitumisel ka psühholoogiline põhjus, sest tavaliselt pakub toit meile pärast selle realiseerimist rahulolu ja rahulolu. On väga tavaline, et inimene, kes ei söönud pikki tunde või ei söönud, kui keha palus, jälgib ebameeldivat käitumist ja ilmutab halba tuju.
Vastavalt nende päritolule, Toidu saame liigitada kolme suurde rühma: köögiviljad: köögiviljad, puuviljad ja teraviljad; loom: liha, piim, munad ja mineraalained: mineraalsoolad ja vesi. Kõik need toidud, mida me mainime, annavad meie kehale aineid, mis on selle arenguks ja toimimiseks hädavajalikud.
Näiteks leivas, jahudes, suhkrutes ja pastas leiduvad süsivesikud, mis annavad meile energiat. Teisest küljest soodustavad valgud, mille hulka kuuluvad piimatooted, kaunviljad, munad ja liha, kasvu ja kudede moodustumist. Samal ajal teevad ka lipiidid, rasvad ja õlid oma asja, et anda meile iga kord, kui neid sööme, korralik annus energiat.
Nendest toiduainetest, mida me mainime, on meie jaoks kõige olulisem toitained või toitumispõhimõtted, mida need näitavad: aminohapped, A-vitamiin, raud, kaltsium jne. Näiteks köögiviljades sisalduv tärklis, rasv, mida piim kogub muu hulgas.
Hea toitumise saavutamiseks on vaja austada ja säilitada oma toitumise tasakaal, st peab olema tasakaalustatud segu õigetes kogustes kõigest, mida eelmises lõigus mainisime.
Ja lõpuks hoiatus. Kõik peaksid seda teadma toidupuudus viib alatoitumiseni, sealt nälgimiseni ja sealt surmani on väga lühike tee. Mis tahes organismi toidupuudus mõjub hävitavalt selle säilimisele, toimetulekule ja arengule. On tõestatud, et vale toitumine mõjutab otseselt ja negatiivselt inimeste intelligentsust ja emotsioone. Kahjuks on paljudes maailma osades nälg ja see on tõendiks kõigi nende negatiivsete tagajärgede kohta, mida me mainisime.
